Makanan Penghilang Bau Mulut saat Puasa, Napas Lebih Segar!

Masalah bau mulut sudah biasa muncul ketika kita sedang puasa, dikarenakan selama seharian kita tidak makan dan minum. 

Tahukah kamu ternyata makanan yang dikonsumsi saat makan sahur atau buka puasa juga bisa mempengaruhi bau mulut tidak sedap?

Masalah bau mulut tidak hanya membuat kita jadi tidak percaya diri dan malu saat berbicara, bahkan ada kemungkinan kita dijauhi oleh orang lain karena ini.

Untuk mengatasi hal tersebut, simak makanan penghilang bau mulut yang ampuh berikut ini!

Makanan Penghilang Bau Mulut

1. Yogurt

Mengkonsumsi yogurt adalah salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut. Pasalnya, olahan susu ini mengandung probiotik, bakteri baik dan dapat membantu memerangi bakteri jahat.

Yogurt mampu secara efektif menghambat pertumbuhan bakteri yang terdapat di rongga mulut, sehingga mencegah terjadinya bau tidak sedap dalam mulut.

Sebuah studi dari International Associations for Dental Research menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 3 ons yogurt bebas gula dua kali sehari selama enam minggu, memiliki kadar senyawa penyebab bakteri yang lebih rendah.

2. Seledri

Sayuran segar seperti seledri mampu membantu menghasilkan air liur, yang membersihkan bakteri penghasil bau di mulut kamu. Karena kaya serat, seledri mampu bertindak sebagai sikat gigi alami.

3. Apel

Apel merupakan salah satu jenis buah yang paling ampuh menghilangkan bau mulut. Selain itu, tekstur apel juga membantu dalam menghilangkan kelebihan plak di gigi. Apel dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.

Selain itu, mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami, sehingga membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan, serta menjaga kesehatan rongga mulut.

4. Ceri

Penelitian telah menunjukkan ceri menghilangkan bau methyl mercaptan, gas penyebab bau mulut yang terjadi secara alami dalam makanan, termasuk bawang dan beberapa jenis keju.

5. Jeruk, Lemon dan Tomat

Buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C seperti jeruk, lemon dan tomat mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

Vitamin C yang tinggi juga sangat baik untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit gusi dan gigi yang juga merupakan faktor penyebab bau mulut.